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资料图片 考生考前的饮食是家长们普遍关心的问题,自治区临床营养研究所所长范 F特意为考生开列了高考前的营养食谱,可根据个人情况做适当调整。 早餐 每天两个鸡蛋,以酸奶代替牛奶,酸奶沙拉最好。也可吃面食,如包子、馄饨等,以保证适量糖分的摄入。 午餐 最好有一道海洋食品,如海带炖排骨等,外加一条深海鱼,以清真为宜。 晚餐 红肉(牛、马、羊肉)类,动物肝脏,避免鸡、鸭、鹅等白肉食物。 加餐 每天加餐两次。午休后16点左右加餐一个水果,晚睡前喝一杯温热牛奶,可与维生素A、E同服。 本篇新闻热门关键词: 补品 |