专家建议 孕期营养达到"九个一" 潘明明表示，科学的"0岁前营养规划"，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到"九个一"标准： 1、1－2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选） 2、1份粮食（250-300g）粗细搭配（一半是粗粮） 3、1斤蔬菜（250g 绿叶） 4、1－2个水果（150-300g） 5、100克豆制品 6、100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿） 7、1个鸡蛋 8、一定量的调味品 油20-25g、 盐6g、不用或少用糖一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）
» 全文 »
