1.吸烟。 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7―11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 2.每天锻炼少于30分钟。 3.饮酒。 4.常饮含糖饮料。 含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。 5.蔬果摄入过少。 6.红肉摄入过多。 红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。 7.盐摄入超量。 食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。 8.缺乏母乳喂养。 母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。 [稿源：生命时报] [作者：江大红] [编辑：贺昕]
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