单身女性月减十斤的饮食法

　　如果在家自己做饭 　　1． 聪明购物 　　2．学会冷藏食物 　　3．尽情享受一个人的生活 　　如果要外出就餐 　　4．提前计划 　　外出就餐时，尽量吃得清淡点，同时，早餐及午餐也要用点心思，不要在晚餐时感到饥饿。 　　5．聪明地点菜 　　6．设定限制 　　外出就餐时只需吃8成饱即可。为了避免吃的过多，午后加一份健康的零食，消除自己的饥饿感，这样便不容易导致过量饮食。 » 全文 »