据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。 美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预 研究 每天睡7-8小时 不忘吃早饭 粮食 100克（最好是杂粮、粗粮）； 牛奶 1瓶；蛋1个（忌食油煎荷包蛋、炒蛋）；菜适量；水果一个。 一日三餐外不吃零食 适度运动 不吸烟 少饮酒 食欲 要喝茶 茶是国际上公认的三大健康 饮料 养生 居室卫生 和谐适度性生活 心理健康 [稿源：39健康网社区] [编辑：贺昕]
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