练腹肌最好的锻炼姿势

16.10.2008 21:47

　　最佳的下腹部锻炼姿势：　　错误的下腹部练习：　　直腿上举。腿和背部运动最多，而腹部得不到更多的锻炼。同时，大量压力集中于背部下部，增加受伤机会。　　最佳的上腹部锻炼姿势：　　作法：　　增加强度：　　错误的腹部锻炼姿势： Westcott博士，South Shore YMCA, Quincy, MA 的解释）仰卧起坐还会给背部下半部增加很大压力。（39健康网社区） [稿源：红网综合] [编辑：贺昕] » 全文 »