跪姿美胸 让女人再大一点(组图)

女人都希望能够瘦身成功而胸部不"缩水"，权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。 　　简易举重： 　　1.躺在地上，双膝屈曲。 　　2.紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 　　3.将哑铃慢慢向上举，呼气。 　　4.将哑铃慢慢放下，吸气。 　　5.重复动作3至4次。 » 全文 »