快速入睡10法

04.07.2008 19:15

改变你的睡眠习惯：1. 把你的卧室变成睡眠天堂；2. 顺从你的天性；3. 保证你的床只是用来睡觉和xx；4. 驯服你的胃；5. 警惕咖啡因；6. 累了就睡；7. 冲个澡；8. 回归自然；9. 不要勉强逐渐；10. 买张好床。 » 全文 »