目前，中国烟民开始吸第一支烟的年龄越来越小。因此，今年5月31日世界无烟日的主题是"无烟青少年"。 指导专家：长沙市疾控中心、长沙市健康教育所 石国勇主任、所长 胡劲松 主治医师 方法 怎样才能戒烟 实例 五日戒烟办法 专家推荐五日戒烟法，也是埃及戒烟协会推介的。 第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人吸烟的活动。 第三天是关键，坚决克制强烈的吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸、喝水等来抵制、分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。 第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果、蔬菜，适当散步。 要点 走出戒烟误区
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