瘦的健康！盘点最有效的营养减肥食谱

30.09.2009 19:09

　No.1中式瘦身餐　　　　 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　　　 2、中餐一碗饭+菜　　　　 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外　　　　 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不 .. » 全文 »