假日饮食 防止疾病从口入

有规律，一日三餐定时吃 方立峰提醒说，长时间坐火车或汽车时，很多人会不停地吃瓜子、点心等小零食打发时间，这很容易加重胃肠道负担，并不值得提倡。 在天气炎热的地区旅行，常会口干舌燥、出汗不止，这时自然就会有吃冷饮、冷食的欲望，但要注意适可而止。 偏清淡，增加营养减负担 » 全文 »