导读: 家居生活篇 老是很忙,没时间去运动健身吗?不如在家多做一些小动作,一般的琐事都有它消耗热量的小技巧! 看搞笑节目笑到肚子痛 看搞笑节目笑到肚子痛(1小时/60卡路里) 大笑的时候身体会有48组肌肉抽动。人脑还会释放抑制脂肪形成的物质,笑大力一点自然瘦的多。 双手大角度推吸尘器 双手大角度推吸尘器(1小时/138卡路里) 使用吸尘器时,腰会往前倾,双手还不停的推,收。肩膀,屁股,腿和手都充分运动到! 打电话大笑兼举重 打电话大笑兼举重(30分钟/33卡路里) 尽情聊天不但可以充实八卦资讯,还可以充分张开嘴瘦小脸,另外一手没事做就举一举饮料甩掉"蝴蝶袖"! 爬着用力擦地板 爬着用力擦地板(30分钟/114卡路里) 擦地板得爬着,比吸尘更费力,手臂要施力撑身体,对BYE-BYE肥肉更有效。
