娱乐圈中的女明星们为了拥有令人羡慕的身材，不惜用尽一切办法拼命减肥，但是凡事都应有个度，如果减肥过头就会让整个人看上

Run1 更加聪明 慢跑前要做好准备 ◎慢跑前的准备动作你要会哦！站立，双手叉腰，交替活动踝关节。 ◎练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。 ◎练习指数：★★★ ◎练习时间：跑前(准备动作)，也可随时练习。 　 　Run2 更加健康 时间&速度是快速健康减重的关键 慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 ◎增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩，血液输出增加，降低安静心率，减低血压，提高身体的健康指数。 ◎练习指数：★★★ ◎练习时间：清晨或傍晚为佳。 Run3 更加美丽 充分燃烧脂肪的美丽塑形 慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

我有个瑜伽秘籍，可以解决饭后脂肪堆积的问题，更美妙的是，这个练习是坐着练的哦！ 练习 雷电坐 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。 4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

　青春风之两条麻花辫 代表：Vanessa Hudgens、Miley Cyrus 扎两条麻花辫，这个历程

导语：街头的装扮是最能体现出这一季的潮流所在，在这盛夏的7月，让我们去日本的东京和大阪的街头看一看，寻找一下那些紧紧

直发强势力 潮流 榜样 提点 极简的层次，颠覆传统的平衡，打造硬朗利落的简洁美。发色是不可以遗忘的，只要一点改变，将成全你最后的完美。 卷发撒妩媚 潮流 同时卷发也最易变换各种造型：一条色泽鲜艳的发带转身变幻成派对女王；一件可爱的发箍则有助你的减龄成功。。 榜样 提点 图/王强）

一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯。其次还应该多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。 如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

换季了,美眉们不妨赴一场与"精油"的美丽邂逅。 精油词汇堂 ◆纯精油 未经调和的精油,浓度高,刺激性强,不能直接使用在皮肤上。 ◆基础油 用于稀释单方精油。基础油有的质地细致,润滑度高,能协助按摩,降低肌肤的摩擦与不适。 ◆光敏性

空气中的游离基与体内细胞结合后会加快皮肤老化速度，所以消除游离基是保持年轻的重要手段。 　 　常见的抗氧化成分 维他命C――改善暗哑肤色 兰蔻瞬间再生精华$560 超强效浓缩维他命C及E精华配方，为肌肤消除99%有害游离基，全面减退细纹，缩小毛孔。 维他命E――修护肌肤细胞 玉兰油多效修护防晒霜 $169.9 多元维他命E成分结合高效抗氧化合物，有效减淡脸上色斑、减退细纹及皱纹，滋润干燥肌肤。 矿物微量元素――强化肌肤 铁――为细胞提供氧气，促进细胞呼吸，缓解皮肤压力。 镁――细胞新陈代谢所需元素之一，有助皮肤表皮层发挥防御及保护功能。 锰――抗氧化，抵御自由基，延缓衰老。 矽――促进皮肤细胞更新，维护细胞组织间的保护功能。　 锌――有助肌肤再生，调节油脂分泌。 铜――减低肌肤受游离基侵害的程度。 碧欧泉温泉水感控油乳液 $330

　 　美容产品与服务向奢侈化发展 　 　奢侈是一种符号性的生活方式 （浩铭）

贵价自行车已不鲜见，奢侈的出身加上贵价材料加上限量销售，一辆BMW、Ferrari或是专业自行车品牌的自行车卖到

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