□今报记者 封宁 通讯员 刘妍 鉴于此，刘翠华提醒广大父母，如果自己的孩子患有遗尿症，要避免白天过度劳累，按时休息，早睡早起，睡前切忌过度兴奋。

□ 今报记者王雁蕊 炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？ 夏天饮水量应适当增加 夏天，人体每日需3000毫升水，老人一般对口渴不敏感，应该主动少量多次饮水，每天以1500毫升~2000毫升为宜。 而孕妇以及哺乳期妇女，每天所需水分应在3000毫升~3500毫升。 大量出汗后喝点糖盐水 夏天，人们运动后更易出汗，因此运动后补水尤为重要。"但运动后不能快速大量饮水。"付三仙说，运动后的补水应"浅饮慢喝"。 出汗不多，喝白开水就行 水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。 合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。 大量出汗后不要立即喝冷饮

□今报记者 王雁蕊 哪些健康提示？ ●饮食，不用一味追求"清淡" 力，也就达不到补养的目的。"王建 平建议，夏季饮食最重要的是注 意营养均衡，因为炎热使人的 代谢能力相对变差。任何一种 营养物质都要适量摄入，为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。 ●起居，少动多静 罗清菊介绍说，要想预防心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯，要戒烟，少喝酒，适当控制体重，改善饮食习惯。 另外，盛夏最易发生的就是中暑。中暑主要是因为气温高、所处环境通风条件差，体热来不及向外发散。 ●情绪，自我调节是关键 如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念后，心静了自然就可以安然入睡。

□今报记者 封宁 泳池杀手之一 皮肤病 泳池杀手之二 红眼病 泳池杀手之三 妇科病 杨传英提醒，已知有妇科疾病的女性，患病期间切记不要去游泳，以免使自己的病情加重，或者再把疾病传染给其他人。

□今报记者 封宁 专家的建议吧。 【经期、孕期女性】医生支招：均衡膳食＋做好口腔卫生 【青春期女性】医生支招：有病早治＋科学刷牙 【压力大的女白领】医生支招：舒缓压力＋合理饮食、作息

 

随着头伏天（7月14日）的日益临近，高温酷热潮湿的桑拿天也会逐渐增多。此时，稍不注意就可能发生中暑。

问：我这个人很怕冷、怕风，甚至夏天室内温度低一点就受不了，但是稍微动一下却又大汗淋漓。怎么会这样？北京读者

　　据新华社7月2日电