身高(厘米)减去105，得出的数字就是标准体重(公斤)。上下浮动10%都属于正常。这是我上大学时选修健康教育课时得知的。 r

营养 食物 ，切忌忽冷忽热的环境温度变化，及时增减衣服。通过中医综合调理，可保不发流感。 [稿源：39健康网社区] [编辑：贺昕]

夫妻间的性协调，就好像是两个人合伙投资搞生意。买卖做得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。 强奸 。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入不和谐状态。 [稿源：39健康网社区　　] [编辑：贺昕]

　　 　　 　　其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。 　　 　　衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰 　　 　　 　　衰老原因二：熬夜 　　 　　 　　衰老原因三：经常曝晒 　　 　　 　　衰老原因四：抽烟喝酒 　　 　　 　　衰老原因五：面部表情过于丰富 　　 　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 　　 　　衰老原因六：不爱喝水 　　 　　 　　衰老原因七：不喜欢运动 　　 　　 　　衰老原因八：卸妆不彻底 　　 　　 　　衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品 　　 　　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。 　　 　　衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素 　　 [稿源：健康863网] [编辑：贺昕]

　　 不吃早餐易"显老" 长寿 者不多。而另一所大学在一次对80-90岁 老年 人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 　　 晚餐丰盛患失眠 　　 嗜饮咖啡降低受孕 　　 餐后吸烟毒更毒 　　饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。 　　 保温杯泡茶流失维生素 1 2 下一页

在这里给大家编排了一套促进血液循环的 瑜伽 体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！ 　　 推荐姿式1：站立直角式 　　1.站姿，双腿并拢。 　　2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 　　3.呼气，上身向前平行于地面。 　　4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 　　 推荐姿势2：反功三角式 　　1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 　　2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。 　　3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。 　　4.吸气，左手臂向头顶上方延展。 　　5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。 　　 推荐姿势3：坐立鹰爪式 　　1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。 　　2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。 　　3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。 　　 推荐姿势4：单脚V字式

　　颤抖健身： 　　下蹲健身： 　　踏格健身： [稿源：39健康网社区　] [编辑：贺昕]

　　日本人超爱吃，街上胖子却很少 　　 　　 　　考虑到日本人对食物的迷恋程度，其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美说，大部分原因在于日本传统饮食的营养价值。 　　 　　秘密一：传统饮食热量小（食物新鲜至上） 　　 　　 　　 　　秘密二：吃饭要吃八成饱（菜式份量少） 　　 　　 　　 　　秘密三：散步、骑车很重要 　　 [稿源：中国网] [编辑：贺昕]

(Acquired Immune Deficiency Syndrome -- AIDS) 日常接触不会传染艾滋病 艾滋病有三大传播途径 　　专家提示，艾滋病的主要传播途径有三个：性接触传播、血液传播、母婴传播。 　　如果母亲是艾滋病感染者，其可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳，将病毒传染给婴儿，母婴传播的机率约为30％。 艾滋病的常见症状 如果个人出现上面三个以上症状又有不洁性接触史时，应及时去医院检查。 怎样拒绝艾滋病 自觉检测也很关键 [稿源：健康863网] [作者：杨明英] [编辑：贺昕]

[稿源：人民网] [编辑：贺昕]

据《每日科学》网站报道，美国癌症协会第七次年度国际大会提交的数据显示，花椰菜和其他十字花科蔬菜可以降低烟民患肺癌的几率。 　　李唐说，花椰菜并非治疗药物，但对一些烟民来说，花椰菜很有用，那些戒除烟瘾的人必定会从吸收更多的十字花科蔬菜中获益。 [稿源：中国中医药报] [编辑：贺昕]

　　 三聚氰胺含量并非为零才行 　　 "肉品质"提高依赖科技进步 　　很多人觉得，猪肉、鸡肉没以前香了，口感差了很多。 　　 链接美国FDA设定标准 [稿源：金羊网―羊城晚报 ] [作者：夏杨 蔡汇民] [编辑：贺昕]

[稿源：人民网-人民日报] [编辑：贺昕]

英语中的一句谚语说：整洁近于美德。英国科学家通过实验证明，整洁与美德确实有关，一个人双手是否清洁会影响他的道德判断。 　　 心理厌恶 　　英国《心理学》杂志12月号刊文介绍了普利茅斯大学心理学家西蒙妮・施纳尔女士及其同事共同研究的成果。 研究结果显示，如果一个人在作出道德判断之前洗过手，那么他对那些不道德的行为会较为宽容，更容易接受。 　　受试者要评判的行为包括拾到钱包后将财物据为己有、应聘工作时伪造简历、烹食宠物狗或虐待小猫等。 　　结果那些拿到清洁含义词语纸条的受试者对上述行为持较宽容态度。 　　 洗手实验 　　而第二组受试者则不用洗手，直接进入实验室回答问卷。 　　实验结果显示，洗过手的受试者对不道德行为的容忍度高于没有洗手的受试者。 　　 科学设想

　 　补气虚为主――人参 　　补阳虚为主――鹿茸 　　补阴虚为主――冬虫夏草 　　补血虚为主――阿胶 　　气虚：表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。 　　阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。 　　阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。 [稿源：39健康网社区] [编辑：贺昕]

[稿源：新华网] [编辑：贺昕]

八成办公场所空气"有毒" "办公楼综合"征堪忧 上班族患白细胞缺乏症 　　 八成场所空气不达标 　　 "办公楼综合征"堪忧 [稿源：半岛都市报] [作者：王媛 ] [编辑：贺昕]

　　罪魁祸首之一：压力 　 　温馨小贴士 　　缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 　　多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 　　 罪魁祸首之二：贪凉 　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 　　 温馨小贴士 　　经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 　　 罪魁祸首之三：电磁波 　　手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器 　　温馨小贴士 　　日常操作电脑时，要做好防护。 　　在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。 1 2 下一页