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　　"诱导生热"怎样帮你减肥 　　瘦身咖啡必备成分 　　想通过饮咖啡来瘦身，并非单靠一般咖啡那么简单，还要配合3种特别成分。 　　1、藤黄果精华瘦身特性：含有天然成分HCA、能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，并调节食量。 　　3、低甜分活性果糖瘦身特性：能诱发人体自然燃烧多余脂肪，产生"生热"作用。 　　"曲线"瘦身咖啡饮法 　　1、每餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发"生热作用"。 　　2、下午茶时间，感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。 　　热饮法：取1至2茶匙的"曲线"瘦身咖啡，放入1杯沸水中搅匀；也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道。 　　冻饮法：先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水及冰块便可。

　　2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 　　3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 　　5、提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

　　网友介绍　 　　职业：教师 　　年龄：25 　　身高：162 　　独门秘笈：用泡脚来减肥哦 　　史前最sorry状态：119斤 　　当前最佳状态：102斤 　　减肥心得： 　　减肥原理： 　　泡脚减肥的方法 　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。 　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。 　　5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

　　春天来到了，夏天也即将尾随而来，你还在为不能穿短裙而烦恼吗？这四个网友支出的瘦腿招可以一试哦。 　　50下搓出小鸟腿 　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤 　　薄底厚掌，踩踩就瘦 　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。 　　这种方式适合肌肉型腿的人。 　　狂蹬空中自行车 　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。 小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔 (

　　一、牛奶越浓越好 　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 　　二、加糖越多越好

　　清晨：酸奶减肥喝法 饱腹减肥说法之――草莓酸奶是上选 　　白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢? 　　上午10点 　　如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。 　　中午 　　下午4点 　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 　　晚上 　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。 持久瘦身分食法 　　坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧!

　　酒是产生高热量的饮料， 1 克酒精能产 7 千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有 3 ％左右，但还有 11 ％的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒产的热量相当于 100 克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。