击退冬天瘦身大敌 低体温 　　冬天的脚步逼近，体温也会稍微下降，小心，这可是会让你发胖的！ 　　另外，体温低会让血液循环变差，影响新陈代谢进行，让脂肪不易燃烧。 　　所以，冬天别忘了多运动、泡泡澡、少吃冰冷食物，来改善低体温现象。

减肥是时下最热门的话题，减肥方法也是络绎不绝的出来了，其中就有一些减肥怪招。下面我们来看看时下最流行的减肥怪招吧！ 　　衫夹夹走脂肪 　　可信程度：★★★★（五★为满分） 　　减肥袜语 　　可信程度：★★★ 　　刷出好身材 　　可信程度：★★★ 　　可信度分析：有点点道理，我们的舌苔不会很厚吧，好在很简单呀！顺便刷牙，还保护了牙齿，也许真的对你有效呢！ 　　食朱古力减脂 　　可信程度：★★ 　　可信度分析：这 　　减肥减到一肚气 　　可乐的新"玩"法 　　可信程度：★★★ 　　这些减肥方法很怪吧，其实只要在不影响身体健康的情形下，一试又何妨呢！

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?0?2?0?2?0?2 一、忌饭后立即吃水果　　 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 　　 二、吃水果忌不漱口　　 有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 三、忌食水果过多 　　 过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 　　 四、吃水果忌不卫生 　　 五、水果忌用酒精消毒　　 酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 　　 六、生吃水果忌不削皮 　　 　　 七、忌用菜刀削水果 　　

专家建议 孕期营养达到"九个一" 潘明明表示，科学的"0岁前营养规划"，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到"九个一"标准： 1、1－2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选） 2、1份粮食（250-300g）粗细搭配（一半是粗粮） 3、1斤蔬菜（250g 绿叶） 4、1－2个水果（150-300g） 5、100克豆制品 6、100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿） 7、1个鸡蛋 8、一定量的调味品 油20-25g、 盐6g、不用或少用糖一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）

　　新鲜水果和酸奶是最佳选择 　　孕妇吃酸有利胎儿成长

　　本报讯 （记者任珊珊 　　干燥天老人幼儿易烂嘴角 　　皮肤皲裂老人应少吹风

　　下面推荐几款适合高血压患者冬季食用的药膳，患者不妨根据需要选择食用： 　　夏枯草煲猪肉：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。将夏枯草及牡蛎煎汁

　　研究发现，有不良生活习惯或者患有特殊疾病的人群很容易得癌症，这是我们必须高度警惕的。 　　过敏体质者 　　经常熬夜者 　　肥胖者 　　维生素缺乏者 　　胆固醇过低者 　　常饮热浓茶者

◎饭后吃水果 ◎饭后喝浓茶 ◎饭后吸烟 ◎饭后饮水 ◎饭后唱卡拉OK ◎饭后开车

　　记者在哈尔滨的部分医院采访中了解到，近年来，夫妻同患糖尿病的现象逐年增多，而且病患夫妻呈现年轻化趋势。