1、我拥有什么？ 　　2、我应该为什么感到自豪？ 　　3、我应对什么心存感激？

　　节食与极端节食 　　所谓节食，一日也是三餐。 　　主食800千焦+副食1200千焦 　　主食概念：米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油面包2个、面包片6片、法式面包3块 　　小油菜金针菇色拉 　　蔬菜煎蛋 　　做法：炒锅内放入色拉油，煎鸡蛋，煎至蛋白变硬、蛋黄溏心时铲出锅，盘中淋上辣味酱油，依次摆放西红柿、黄瓜、青菜。 　　卷心菜汤 　　做法：在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜，慢慢地小火熬几个小时 　　主食800千焦+副食1200千焦 　　白色：三文鱼刺身 　　绿色：德式荷兰豆沙拉 　　红色：番茄牛肉饼 　　混合色：豌豆苗拌萝卜苗加苦菊

针灸减肥也需配合饮食控制，新妈妈需等月经正常、孩子戒奶后再开始治疗 　　▲针灸减肥只适合单纯性肥胖人群。（资料图片） 　　针灸减肥有禁忌 　　产后、人流术后月经未恢复不宜针灸 　　仍需配合饮食调理+体育锻炼

白领饮食窍门 健康早餐 健康零食 健康用餐 多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。 白领的营养选择

　　秋季体重容易反弹 　　徐教授为秋季减肥开出处方： 　　1、饭前喝淡汤或吃个水果。 　　2、晚饭少吃，以素食为主。 　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 　　3、饭后散步半小时。 　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

　　1.头发枯脱、早年白发 取芝麻200克，何首乌200克共研细末，每日早晚各服15克。 　　2.干咳少痰 取黑芝麻250克，冰糖100克，共捣烂，每次以开水冲服20克，早晚各一次。 　　3.便秘黑芝麻30克，核桃仁30克，共捣烂，加蜂蜜20克，用开水搅匀，一次服下。 　　4.催乳 黑芝麻500克炒熟，研成细末，每次取20克，用猪蹄汤冲服，每日早晚各一次。 　　5.高血压黑芝麻、醋、蜂蜜各35克，充分混匀，日服3次。 　　6.阳痿并腰酸腿软芝麻250克，早稻粳米250克，紫河车2具焙干，共研末，加蜂蜜炼成小蜜丸，每日早晚各用15克。 　　7.便血黑芝麻500克炒焦，红糖500克，拌匀，随意适量服用。

　　贝勒大学医学院皮肤科女医师布朗说："嘴唇皮肤很薄，跟身体其它部位的皮肤比较，更可能因为太阳造成伤害而老化。 "

　　欧莱雅： 　　碧欧泉： 　　雅诗兰黛： 　　倩 碧： 　　娇韵诗：

　　红脸膛 　　赤红脸 　　原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是： 　　1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩； 　　2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。 　　油脂黑脸 　　面部黑色 　　1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出； 　　2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。 　　面颊雀斑

　　1、提倡母乳喂养 　　2、重视饮用水质 　　3、不可盲目补钙

　　1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。 　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 　　5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

妻子患有精神病，生活不能自理，丈夫每天为她做饭、洗脸、梳头、翻身、洗衣服

　　常言道，光说不练是假把式，世界上所有的事最怕"认真"二字。 　　美国人把"硬碰硬"改为"软硬兼施"，这种"躬行"在关键时刻保护了许多人的生命，也是实事求是和探索精神的良好体现。

奶粉标准全攻略 　　到底该选什么奶粉好? 　　纷纷进军高档婴儿奶粉 　　高档婴儿配方奶粉市场似乎越来越诱人了。 　　奶粉有个"5410"标准 　　奶粉切忌"张冠李戴" 　　全脂奶粉：它基本保持了牛奶的营养成分，适于全体消费者，最主要适于中青年消费者。 　　脱脂乳粉：牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。 　　速溶奶粉：和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。 　　加糖奶粉：由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。 　　聪明"宝宝一定需要贵奶粉吗?

　　研究表明，维生素D摄入量的不足，可能会引起女性的慢性疼痛。 　　据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。 　　　　

　　 　　风疹病毒多通过DNA遗传 　　美国研究人员日前说，一种可导致儿童患风疹的病毒往往是在婴儿出生时通过父母的DNA遗传的，而不是通过血液感染的。