专家介绍,改变生活习惯可以预防和减少结石的产生,下列方法有助于减少结石的发生或复发。 ●多喝水 水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质形成结石。 ●补充纤维素 吃些粗粮,可以防止结石发生。 ●控制钙 结石是由钙或含钙的物质形成的,患过结石的人要注意钙的摄取,检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。 ●多活动 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动可帮钙沉淀到骨头里。 ●吃富含维生素A的食物 维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。 需要提醒的是,大量服用维生素A对人体有害,故补充维生素A,应在医生的指导下进行。 ●注意蛋白质的摄取 蛋白质易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石形成。患过结石者,应特别注意不要摄取过量蛋白质。 ●少吃盐 患有钙结石的人,应该减少盐的摄入,每日的盐分摄取量减至2克~3克。 ●限制维生素C
