该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉，挑选袜子有四个原则：

老人锻炼可以采取以臂代腿的方式，不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。具体做法如下：

跑步不当可能会导致：肚子疼、肌肉酸痛、肌肉痉挛、胸痛等等。

在家中做运动，省事!但要做得标准和有效果，那可不简单。首先，就得从器械的选择入手。

近几十年来，健美操已经风靡世界。

诀窍就是我将健身的一些动作要领与做家务有机融合在一起。

如今生活节奏紧张，很多人常拿"没时间"当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。

想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。

对初级训练者(训练3个月)要求：每周训练3次，隔天训练1次。每次训练应包括全身各主要部位肌肉，每个部位练1个动作。

临床统计学表明，普通人在运动中发生的猝死事件，以年轻人居多，男性的死亡率又大大高于女性。

坚持"练养结合"，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。

儿童瑜伽的渐渐流行，是因为孩子们确实能从这种运动中得到益处，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的"修行"而有所改观。