(外企审计 孕7周) 孕16周) 怎么吃工作餐 吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求 慎吃油炸食物 拒绝味重食物 饭前吃个水果 为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分钟吃个水果,以补充维生素缺乏。 挑选饮料 准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。 自带健康食品包 食物挑选原则:携带食用方便+含孕期所需营养 自己带食品包,不仅可以为经常发生的饥饿做好准备,避免出现尴尬,还能适当补充工作餐中缺乏的营养。 袋装牛奶 水果 新鲜水果对准妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便,早上出门前清洗后,用保鲜膜包裹。 饱腹食物 自制食品
