空军总医院主任医师 郑军 　　今年国庆假期长，乘飞机旅行的人增多， 　　静脉血栓又称经济舱综合征 　　死亡病例多为长时间飞行者 　　飞行前最好喝一杯白开水

所以，如果经常有饥饿性胃部不适疼痛，应引起重视，去医院仔细检查是否患了十二指肠球部溃疡，以便能得到及时治疗。

补觉莫过头 正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。 吃喝保肠胃 另外，可以利用假期时间制作些汤、羹及粥等平时没时间慢慢制作的食物。 娱乐须有度 家务乐趣多 家用电器内部是最可能藏污纳垢、孳生细菌的地方，因此来个彻底的大扫除是很必要的。 空调：空调一般在夏季使用前后进行一次清洗保养，拔掉插头擦拭空调，尤其过滤网一定要清洗干净。 健身莫剧烈 购物有节制 充电也放松 加班更快乐

　　对月饼应浅尝辄止 　　无糖月饼也不能多吃 　　科学吃月饼 巧用食物交换

此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 所以，我想在这里给家长们提个醒，不管是自己出行，还是带着孩子，都不要喝碳酸饮料，矿泉水或自己泡的绿茶才是最好的饮品。

　　研究人员表示，这是因为这些老人坚持不懈地运用了"抗衰老运动处方"。这个"处方"包括以下运动方式： 　　广播体操、排球运动、1200米的步行、肌肉与关节的屈伸运动、传球运动。

民间养生有句俗语："头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中"。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。 实际上，与此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说："人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤 冬日冻脑 另外要提醒的是，保持头部凉爽要适度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向极端。（赵芳芳）

秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。 秋季养生第一菜：百合