听起来让人觉得很不舒服，但知道这一点是有好处的。   

   

绝招一：快速通便    1.口服导泻药：如口服果导片。效果显著，但是一旦停药会明显继发便秘，治标不治本。    绝招二：民间验方    绝招三：着重预防    1.积极参加体育锻炼，增强腹肌和其他排便肌的功能，保持肠的正常蠕动。    3. 精神舒畅，定时排便。最好养成每天早晨排便的良好卫生习惯。因为早晨粪便中所含水分比较多，易排出。    本文摘自家庭医生系列丛书《胃肠道：生命之道》

健康时报特约记者  何 雷受访专家：常 青，第三军医大学西南医院妇产科副主任，教授    擅长治疗：妇科内分泌、高危妊娠的治疗  

（刘 昂）

富含维生素A，有一定催情作用 北京中医药大学博士  张牧川   

        --摘自医疗纠纷律师网《》

（世界烹饪大赛特金奖得主韩国孝）

少吃高糖食物，敲敲腰部有助缓解 健康时报实习记者  刘永晓   

秋天到了，空调也暂时"下岗"，准备来年夏天再发挥作用了。但很多家庭往往忽略了对它做最后处理，为下次使用埋下了隐患。 (秦  锐)

   果蔬吃"出水鲜"，冰箱里不存蔬菜    摘自9月22日《新闻晚报》，作者：张 骞、朱蒙雪

(哈尔滨医科大学附属四院急诊外科教授孟庆刚)

上海新华医院神经外科主任医师  李世亭专家简介：李世亭，上海新华医院神经外科主任医师。门诊时间：周二上午，周四下午。    同时，伤口发痒时除了要注意别挠抓、与衣服摩擦，或用热水烫洗伤口等问题外，还要多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。

人体抵抗力的好坏与否跟生活习惯息息相关。近日，美国《预防》杂志刊文列出了破坏人体抵抗力的10种习惯。 己的抵抗力。 8．朋友吸烟。每年二手烟导致3000名美国非烟民死于肺癌，30万儿童遭受呼吸道感染。二手烟还会诱发哮喘，加重过敏症状。 （金  也）

健康时报特约记者  杨 璞受访专家：戴奇斌，南京市中西医结合医院针灸推拿科主任。    擅长治疗：中风、颈椎病、运动损伤等疾患的诊疗与康复。    出诊时间：周一到周五     甩甩手臂拍拍腿做放松运动。动作与热身运动相似，但节奏应舒缓些，甩甩手臂和腿部，放松全身肌肉和关节。    最后当然是冲个热水澡，然后就可以美美睡上一觉啦！

●     本报驻加拿大、日本特约记者  黄 绵  邓 晨●本报特约记者  柳玉鹏

中南大学湘雅二医院精神卫生研究所  李则宣  黄任之    其实，橡皮人最早出现在日本和欧美的企业里，让员工痛扁橡皮人来发泄工作中负性情绪，这股风潮也逐渐吹入高校，毁誉参半。