过度劳累

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很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 　　今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 　　你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。 　　即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法： 　　1.吃更多。 　　皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。 　　记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。 　　吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 =

一.无欲则刚 　　理论奠基人：释迦牟尼 　　任凭天气如何炎热，日头如何毒辣，我佛释迦牟尼从也不在一棵树下乘凉超过三天，以免日久生情，坠入六道轮回。 　　结论：有的最高境界就是无，色的最高境界就是空。 　　二.色不色间求吾色 　　理论奠基人：老子 　　结论：若即若离，似有还无，乃好色的最高境界。 　 　三.好色的中庸之道 　　理论奠基人：孔子 　　结论：过犹不及，不及更不及!恰好合适便是奇绝完满。

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